you can do it at home
Har känt mig väldigt rastlös ikväll och kom på att jag varken tränat idag eller igår, så tog tag i saken ikväll som jag tänkte dela med mig av här. Kanske du känner att du vill träna hemma eller inte kommer iväg till gymmet helt enkelt. Tja, se det som ni vill men här kommer lite tips där jag även använt redskap.
1. Trampmaskin:
Visst ser min stol skön ut? Det är den, dyr var den också. Dock fick den inte vara med på ett tag ikväll, utan istället tog jag fram min lättanvända trampmaskin som gör susen. Man kan själv välja vilket motstånd vilket gör att den passar vem som helst. Om man är riktigt fiffig kan man även träna armarna. Har man inte några hantlar eller andra handredskap kan man ta en petflaska och fylla med vatten eller sand. Det gäller att använda fantasin och faktiskt lyckas man komma på massor med saker när man väl
börjat!
2. Handredskap:
Som sagt, handredskap, hantlar eller fyllda petflaskor samtidigt som man står på trampmaskinen gör nytta.
3. Gummiband:
Jag använder mig även av gummiband som man med hjälp av kan träna både armar och benen på olika sätt, ståendes, på knä och sittandes. Hur smart och bra som helst.
Armhävningar och situps (även snea) kan kännas rätt självklart men drar även upp de två. 
4. Pilates:
Vem vill inte ha snygg mage och rumpa? Pilates är en jättebra träningsform som fokuserar mycket på balans och styrka, core. Här är en video jag brukar träna till.
Nu känner jag mig lat och fet, har inte tränat på ett bra tag;P haha!:P
Svar: vad gott det lät!:P är hos mormor i bjuråker på julafton så det blir lillahudik på juldagen;P skulle dock vara roligt att gå ut någon annan stans:P
/E
sv: Degat, men gjort lite plugg faktiskt också :) Har en inlämningsuppgift i teori för idrotten som ska va inne på tisdag. Själv?
Skulle nog behöva lite av det där jag med, haha. Latis är jaag.
jag har haft en toppenhelg :D själv?
Ja, själv väntar jag till sommarn! :)
Det är bra med magen. Den växer och står i. Hur mås det med Hanna då? :) Redo för julen?
Kram!
Jag har bara tagit det lugnt och kört lite taxi till kompisar typ :) och sett massor med film och lyssnar på massa musik :D
Ja jag har faktiskt varit där 3 gånger under 2009 :P helt underbart är det där :D
JULKLAPPS TIPS I SISTA MINUTEN! http://zannyh.blogg.se/2009/december/julklapps-tips-i-sista-minuten.html
SVAR: jadå!
okejokej, trevligt värre! haha
Härligt! :) Nä, jag är seg med julstämning i år. Jag känner mest för att njuta av den goda maten istället, hihi.
Kram
sv; hihi okej:)
ska vi föja varandra med blolovin?
kram
härligt ... jo då den ha funkat har bara jobbat sj då kram
sv: Allt är fint med mig! själv? :)
Kram
Vad roligt! :D
Ja jag har rest runt, lite i södra england och så. Men mest bara varit i London och haft det hur bra som helst, räknade nyss att jag varit där 5 veckor under året :D haha!
tja! jag lottar ut en header nu som julklapp
god jul!
jag mår bara fint :D Jag gär ju mina julkorkar och syrrans paket är inslagna :D :P hihi
sj då?
sv: jo det är bara bra :) själv? kram
Godmorgon! Allt bra ? :)
det ska jag absolut göra :) bra träningstips, händer idag då?
kram
Jag var jätte trött igår kväll så jag gick i säng tidigt, allt bra med dig idag? :)
KRAM
Åh, jag vill också haa! :D
Idag ska jag och några kompisar träffas och vi hade tänkt att köra lite sms roulette eller något :)
